Kennisbank

Ontdek artikelen, tips en inzichten over voeding, beweging, slaap, ademhaling en alles rondom een gezonde leefstijl.

Uitgelicht

voeding

Intermittent Fasting: De Complete Gids voor Beginners

voeding

Darmgezondheid Verbeteren: Alles over je Microbioom

Alle Artikelen (60)

mentaal 10 min

Emotioneel Eten Doorbreken: De Psychologie achter Troosteten

Eten uit verveling, stress of verdriet? Begrijp de psychologie achter emotioneel eten en leer het patroon doorbreken.

11 februari 2026 165

mentaal 13 min

Burnout Herkennen en Voorkomen: De Complete Gids

1,3 miljoen Nederlanders hebben burnoutklachten. Leer de vroege signalen herkennen en ontdek hoe je een burnout voorkomt.

11 februari 2026 355

mentaal 10 min

Piekeren Stoppen: 7 Technieken voor een Rustigere Geest

Piekeren houdt je wakker en put je uit. Ontdek 7 bewezen technieken om het piekeren te stoppen en rust te vinden.

11 februari 2026 498

mentaal 9 min

Digitale Detox: Zo Verminder Je Schermtijd

Gemiddeld 7 uur schermtijd per dag. Ontdek hoe een digitale detox je slaap, focus en welzijn drastisch verbetert.

11 februari 2026 378

beweging 10 min

Sporten met Overgewicht: Veilig en Effectief Beginnen

Sporten met overgewicht vraagt een andere aanpak. Ontdek welke sporten het beste passen en hoe je blessurevrij begint.

11 februari 2026 252

beweging 10 min

Krachttraining voor Vrouwen: Mythes Ontkracht

Nee, je wordt niet 'te gespierd'. Waarom krachttraining juist voor vrouwen essentieel is en hoe je ermee begint.

11 februari 2026 137

mentaal 8 min

Dankbaarheid Oefenen: De Wetenschap achter Gratitude

Dankbaarheid is een van de krachtigste tools voor mentaal welzijn. Ontdek wat de wetenschap zegt en hoe je het dagelijks toepast.

11 februari 2026 419

mentaal 10 min

Grenzen Stellen: Waarom het Zo Moeilijk Is en Hoe het Wél Lukt

Grenzen stellen is essentieel voor je mentale gezondheid. Leer waarom het zo moeilijk is en hoe je het stap voor stap leert.

11 februari 2026 520

mentaal 10 min

Zelfvertrouwen Opbouwen: 10 Wetenschappelijke Strategieën

Zelfvertrouwen is niet aangeboren maar aan te leren. Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde strategieën om je zelfvertrouwen te versterken.

11 februari 2026 248

mentaal 11 min

Angst Overwinnen: Praktische Technieken die Werken

Angst is normaal, maar soms neemt het de overhand. Ontdek bewezen technieken om angst te beheersen en je leven terug te pakken.

11 februari 2026 193

beweging 9 min

Nekpijn en Hoofdpijn door Houding: Oefeningen die Helpen

Uren achter een beeldscherm veroorzaakt nekpijn en spanningshoofdpijn. Een fysiotherapeut deelt de beste oefeningen.

11 februari 2026 320

slaap 10 min

Slaaphygiëne: 15 Regels voor de Perfecte Nachtrust

Slaaphygiëne is de basis voor goede nachtrust. Ontdek 15 wetenschappelijk bewezen regels voor betere slaap.

11 februari 2026 528

Word gratis lid

Krijg toegang tot exclusieve artikelen, trainingen en persoonlijke tips voor jouw leefstijl.

Categorieën

Online Trainingen

Volg interactieve cursussen over yoga, ademhaling, voeding en meer.

Vind een Expert

Verbind met coaches, voedingsspecialisten en andere experts.

Wij gebruiken cookies

Vitael gebruikt cookies om de website goed te laten functioneren en je ervaring te verbeteren. Noodzakelijke cookies zijn altijd actief. Met "Accepteren" ga je ook akkoord met analytische cookies. Lees meer